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香煎牛排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 10:08:15 阅读：1837+ 来源：本站原创 作者：陈红

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

牛排200克相克食物	西兰花6朵相克食物
胡萝卜8条相克食物	黄油适量
胡椒碎适量	黑胡椒酱勺

香煎牛排的做法

1.小火?将黄油煎化，将牛排放入。
2.每面煎3分钟，共煎两轮。共计12分钟。（8成熟的效果。）
3.浇上黑胡椒酱，撒上黑胡椒碎。开吃

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