早餐三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

早餐三明治的做法

• 1.吐司两片

• 2.火腿片和生菜备用

• 3.用刀切去吐司的四边

• 4.平底锅煎鸡蛋

• 5.鸡蛋煎的差不多了，把火腿放在锅里加热一下

• 6.在一片吐司抹上番茄酱

• 7.放上鸡蛋

• 8.放上生菜

• 9.放上火腿片

• 10.再把另一片吐司放好

• 11.切成两等份

• 12.成品图片