健康功效
豆腐:清热泻火、益气、解毒
冬菇:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
豆腐一块相克食物 | 肉末200克 |
冬菇3朵相克食物 | 油适量 |
盐适量 | 生抽两勺 |
粟粉半勺 | 糖小半勺相克食物 |
胡椒粉适量 | 姜蒜蓉适量 |
肉末煎豆腐的做法
1.准备好材料,豆腐盐水泡十五分钟,肉碎加盐,糖,胡椒粉,生抽,粟粉腌制十五分钟
2.冬菇泡软(冬菇可以多放点,味道会更香浓,因为我家人不太适合吃冬菇,所以我只放了三个)
3.冬菇切粒
4.豆腐切块
5.热油七成热,中慢火煎豆腐,煎三分钟至金黄
6.反转煎三分钟左右至金黄,盛出备用
7.热油爆香姜蒜和冬菇粒
8.加入肉末
9.翻炒到变色,炒撒
10.加入豆腐轻轻炒匀
11.加入半碗水,加少许盐,生抽煮开收汁。(喜欢勾芡的加适量粟粉水勾芡)
12.装盘即可